Şüphesiz en değerli varlığınız sağlığınızdır. İnsanların yapmış olduğu en büyük hatalardan birisi de, aşırı çalışarak ve stres altına girerek vücudu yıpratmaktır. Yıprandığınızda ve ciddi bir hastalığa yakalandığınızda, tüm servetinizi de verseniz yine de sağlığınıza kavuşamazsınız. Eflatun’un söylediği gibi… ‘’Ne garip değil mi? İnsan para kazanmak için önce sağlığını yitirir, sonra sağlığını kazanmak için parasını yitirir.’’ Öncelikle sağlığınızı düşünmek zorundasınız. Sağlıksız bir yaşam, ızdırap dolu bir hayata eşittir. Peki sağlığınızı nasıl korursunuz?
Sağlığı Korumanın Yolları
- Sağlığı korumanın ilk yolu, temizliğe önem vermekten geçer. Vücudu sürekli temiz tutmalı ve sık sık ellerinizi yıkamalısınız.
- Erken yatıp erken kalkmak, sağlığınız için olmazsa olmaz bir durumdur.
- Elektronik cihazlardan mümkün mertebe uzak kalmalısınız. Özellikle televizyon, bilgisayar ve akıllı telefonları dikkatli kullanarak, zararlı etkilerinden uzak kalmaya çalışın.
- Düzenli spor yapmalı ve sürekli hareketli kalmalısınız. Spor sizi dinç tutacak ve beyninizin daha verimli çalışmasını sağlayacaktır.
- Beslenmenize dikkat etmeli vücudunuza zarar verecek işlenmiş ve bozuk gıdalardan kaçınmalısınız.
- Temiz ve açık havada dolaşarak bol oksijen almalısınız. Kirli, kimyasal ve sigara içilen ortamlardan, mümkün mertebe uzak durmalısınız.
- Kıyafetlerinizi iklim koşullarına göre ayarlayarak giymelisiniz.
- Hastalandığınızda zamanında hekime başvurmalı, doktorun vermiş olduğu ilaçları tam olarak ve zamanında kullanmalısınız.
- Sigara, uyuşturucu ve alkol gibi vücuda zarar verebilecek maddelerden uzak durmalısınız.
- Aşı olmaktan korkmamalı ve tüm aşılarınızı zamanında yaptırmalısınız.
- Bulaşıcı hastalıklara yakalananlardan, sağlığınız için uzak durmalısınız.
- Kendinizi oluşabilecek her türlü kazalardan korumalısınız.
- Tüm hastalıkların başı olan stresten kendinizi uzak tutmalısınız.
- Beslenmenize çok dikkat etmelisiniz.
- Mümkün mertebe geç saatlerde, özellikle yatmadan önce yemek yememelisiniz.
- Fırsat buldukça bol bol yürümeli çok fazla vasıta kullanmamalısınız.
- Kilo almaktan kaçınarak formunuzu korumalısınız.
- Aşırı gürültülü ve gergin ortamlardan kaçınmalısınız.
Hayatınızı mutlu ve huzurlu bir şekilde geçirmek istiyorsanız, sağlığınızı korumalısınız. Sadece uzun yaşamak yetmez, sağlıklı yaşamak ve zinde kalmak hayatın vazgeçilmez kaideleridir. Son dönemlerde alternatif tıp ürünlerine ciddi bir eğilim vardır. Bilinçli olmayan ve bilmeden tüketilen doğal ürünler, vücuda yarardan çok zarar vermektedir. İlaç kullanımı için mutlaka hekim reçetesine başvurulmalıdır. Özellikle internet üzerinden ve telefonla sağlıklı ilaç satışı adı altında, sizi kandırmaya çalışan insanlardan uzak durmalısınız.
Uzun bir ömür ve sağlıklı bir hayat için, genel bir sağlık taramasından geçmelisiniz. Sağlık taramasında bir problem mevcut ise mutlaka tedavi olunuz. Unutmayın erken müdahale hayat kurtarır.
